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    郑州城轨交通中等专业学校跟大家分享导致坐姿不端正的原因

    作者:郑州城轨交通中等专业学校  浏览次数:143次  时间:2017-05-19
            现如今,很多学生在上课的时候有低头玩手机的坏毛病,这不仅是不爱学习的表现,还是一种非常不好的坐姿,坐姿端正可以让人养成优雅的气质,对身体健康也是很大的帮助,今天郑州城轨交通中等专业学校就跟大家分享导致坐姿不端正的原因。
             1、  饮食不健康

      研究认为,有利于心脏、体重和血糖的饮食习惯同样有利于背部。健康的循环会把营养输入到脊椎,带走废物。

       解决办法:有利于背部健康的饮食就是要减少发炎的饮食,因为背部发炎的化学物质会引起疼痛。

      2、使用老式的床垫

     一个好的床垫的寿命是9到10年,但是如果你睡得不舒服,每5到7年就可以换一次。
         解决办法:不要选择太软或太硬的床垫。

      3、单车没有调整到与身高最适合的位置,30%到70%骑单车的人都有各种形式的背痛,你不用放弃这么好的锻炼方式,只要把单车调整到你最舒服的位置就可以了。

     解决办法:调整单车脚踏板和坐垫的位置。研究发现,只要把车座前端向下调10到15度,背痛就可以得到有效缓解。

     4、经常穿高跟鞋或夹趾拖

     高跟鞋会迫使背部弯曲,对脊椎的肌肉造成压力。而无后跟的夹趾拖会给脚造成更大的压力,使体重不均匀的分布从而引起疼痛。

     解决办法:穿高跟鞋或夹趾拖不要走太长路。
             郑州城轨交通中等专业学校跟大家分享了这么多健康知识,希望大家能够注意到,另外,有任何关于学校的问题都可以在线联系老师,我们会在最短的时间内联系您,欢迎来郑州城轨交通中等专业学校参观入学,开始新的人生。
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