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发布时间：2024-05-17 来源：郑州城铁交通中等专业学校
郑州城轨交通中等专业学校多吃坚果能清除自由基。自由基可能对于很多人都比较陌生，但是，这一元素在我们人体内倒是特别的活泼，会与人体内的细胞组织和DNA发生一系列的化学反应，继而产生一些有毒性物质，对人体会产生损害。不过，要想清除体内的自由基，我们不妨试着多吃吃坚果，因为一些如葵花籽以及香瓜子的坚果类食物就具有很强劲的清除自由基的能力，其作用甚至远远超过了草莓、菠菜等清除自由基的能力。
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调节血脂好帮手。对于那些三高人群来说，每天都通过服用药物来降低血压、调低血脂甚是烦恼。那么，有没有比较简便的，又十分好上手的方式呢？其实，我们能够通过吃点坚果就可以实现这一目标了。特别是美国大杏仁，这一类坚果在连续服用四周也就是一个月左右就可以有着明显的降低血脂的效果。由于一般来说，坚果都含有有单不饱和脂肪酸，所以，对于高血脂的调节具有良好的效果。
提高视力水平。吃坚果能够提高我们的视力，乍一看有点不可思议。不过，这确实是经过了科学证实过的。因为当我们在吃坚果的时候，一般都需要经过咀嚼的过程，而咀嚼的强度对于提高视力来说有着良好的作用，咀嚼越强的话，越有利于眼睛睫状肌的调节，从而增强我们的面部肌肉，进而就提高视力水平。所以，要是我们吃过分柔软的食物，在这一过程中，我们的咀嚼相对较少，所以视力就容易下降。要想提高视力的话，建议大家多吃点硬邦邦的食物，而且要对食物要充分咀嚼。
改善大脑发育。当然了，坚果类的食物最显著的就是改善大脑发育，有助于达到补脑的效果。对于大脑发育来说，其最为关键的正是不饱和脂肪酸，而它一种重要的来源就是坚果类食物，所以，多吃坚果无疑就能促进大脑的发育。郑州城轨交通中等专业学校期待您的参观考察。
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